孕期瑜伽有很多好处，孕早不仅可以让准妈妈更健康，做瑜还有助于生产，伽准关注个点上海代怀供卵医院是妈妈一种值得被倡导的孕期运动。但也有一些家人觉得孕早期的孕早胎宝宝比较不稳定，不希望准妈妈过多地运动。做瑜因此很多准妈妈很纠结，伽准关注个点既要替胎宝宝考虑，妈妈又不想轻易屈服，孕早陷入了两难。做瑜

1、伽准关注个点但孕早期真的妈妈不能做瑜伽吗？

其实答案是“因人而异”。

一般来说，孕早上海代怀供卵医院如果准妈妈在怀孕之前就有练瑜伽的做瑜习惯，那么在怀孕期间最好还是伽准关注个点要坚持练习，到临产前一个礼拜停止即可，换为较简单一点的动作；而从未练习过瑜伽的准妈妈建议最好在怀孕3个月后开始练习。

“因人而异”除了以上这点外，准妈妈在练习瑜伽之前最好要询问下医生的意见。因为体质的不同，有些准妈妈即使孕前未练过瑜伽也可以在孕3月内进行瑜伽练习；而相同情况下，有些准妈妈可能过了孕3月也不适合练习瑜伽。

2、准妈妈练习瑜伽的好处有哪些？

1.对准妈妈的好处

（1）保持情绪稳定

瑜伽可以使身体、心智和精神达到平衡协调，可以帮助准妈妈在妊娠期间保持身体健康、情绪稳定。

（2）有助于生产

瑜伽的姿势不仅有助于孕育宝宝，坚持练瑜伽还有助于生产。瑜伽能增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，使准妈妈在生产时更加的顺利。

（3）提高准妈妈的身体素质

准妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，提高准妈妈在孕期的身体素质，降低生病的几率。

（4）有利于产后体重恢复

怀孕时如果体型变胖也是没有办法的事情。准妈妈在孕期练习瑜伽，产后可促进子宫与会阴肌的收缩，强化腹肌收缩，有利于准妈妈产后的身材恢复。

2.对胎宝宝的好处

（1）有利于胎宝宝发育

准妈妈在孕期适当练习瑜伽是有利于胎宝宝发育的。其实练习瑜伽的过程中，胎宝宝也是跟着你在动的哦。

（2）促进胎宝宝脑部发育

准妈妈在练习瑜伽的过程中增强了身体内的血液循环，同时也增加对胎宝宝氧气和营养的供给，在一定程度上可以促进胎宝宝大脑的发育。

小贴士

准妈妈在妊娠期间练习瑜伽是有好处的，但也要规避利害。即使有练习经验的准妈妈也要在专业教练的指导下进行，避免出现一些没有必要的“失误”。